Los bastones de 4 apoyos son una excelente herramienta de apoyo para personas que necesitan mayor estabilidad al caminar. Son ideales para quienes se recuperan de una cirugía, tienen debilidad en las piernas o buscan una mayor seguridad en sus desplazamientos diarios. A continuación, te compartimos algunos consejos para usarlos correctamente:
1. Elige la altura adecuada: El bastón debe ajustarse a la altura correcta para evitar una mala postura o esfuerzo innecesario. Al colocarlo al lado del cuerpo, el mango debe estar a la altura del hueso de la muñeca cuando el brazo está relajado hacia abajo. El codo debe flexionarse ligeramente, entre 15 y 30 grados, al sujetarlo.
2. Úsalo del lado correcto: El bastón se debe usar del lado opuesto a la pierna o lado más débil. Esto ayuda a mantener el equilibrio y reduce la presión sobre el lado afectado. Por ejemplo, si tienes debilidad en la pierna derecha, sujeta el bastón con la mano izquierda.
3. Camina en ritmo: El movimiento debe ser natural y coordinado. Avanza el bastón al mismo tiempo que la pierna afectada, para que sirva de apoyo cuando des el paso. Luego, sigue con la pierna más fuerte.
4. Apóyate con firmeza, pero sin cargar todo el peso: Los bastones de 4 patas ofrecen más estabilidad que los de un solo punto, pero no están diseñados para soportar el peso completo del cuerpo. Utilízalo como apoyo, no como sustituto completo de una pierna.
5. Ten precaución en superficies irregulares: Aunque ofrecen buena estabilidad, los bastones de 4 puntos pueden ser un poco más difíciles de usar en terrenos irregulares o con muchos obstáculos. Camina con cuidado y asegúrate de que las cuatro patas estén bien apoyadas antes de dar el siguiente paso.